Uncategorized

Zutaten 6 ganze Eiweiß 50 g Mehl // Vollkornmehl 50 ml Kuh - oder Mandelmilch 35 g ungesüßtes Apfelmus 35 g Blaubeeren 1 Prise Salz 1 TL Backpulver 1 Prise Zimt Nährwertangaben // Grob 75 g Carbs 20 g Protein 4 g Fette Schritt 1 | Eiweiß Pfannkuchen Zuerst einmal die Eier vom Eigelb trennen. Das Eigelb mit dem Mehl, Backpulver und der Milch zu einem schönen festen Teig rühren. Nun das Eiweiß mit einer

Zutaten:  200 ml Milch 65 g Whey Protein Schokolade 3 EL Eiweiß Eiweiß vom Ei trennen 3 EL Haferflocken // Müsli 3 EL Rosinen // Cranberries Nährwertangaben // Grob 75 g Carbs 45 g Protein 7 g Fette   Zubereitung: Schritt 1 | Protein Riegel selber machen | Schokoladen Eiweißriegel Die gesamten Zutaten in einer großen Schale zu einer klebrigen Masse rühren. In der Zwischenzeit den Backofen auf 180-200° vorheizen. Den