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BCAAs – Für Frauen sinnvoll?

By |2017-10-28T14:05:06+00:00Oktober 7th, 2017|Ernährung, Training|

BCAA – Branched-Chain Amino Acids Ob du Zuhause trainierst, im Fitnessstudio Gewichte stemmst oder in der Freizeit laufen gehst. Wenn du regelmäßig trainierst und deinne Körper immer wieder aufs Neue, anstrengenden Belastungen aussetzt, kennst du das Gefühl von Muskelkater nach dem Training. Während viele Frauen mittlerweile täglich trainieren gehen und auch wissen, wie wichtig eune

Protein Riegel selber machen | Schokoladen Eiweißriegel

By |2017-10-28T15:14:36+00:00Oktober 5th, 2017|Uncategorized|

Zutaten:  200 ml Milch 65 g Whey Protein Schokolade 3 EL Eiweiß Eiweiß vom Ei trennen 3 EL Haferflocken // Müsli 3 EL Rosinen // Cranberries Nährwertangaben // Grob 75 g Carbs 45 g Protein 7 g Fette   Zubereitung: Schritt 1 | Protein Riegel selber machen | Schokoladen Eiweißriegel Die gesamten Zutaten in einer großen Schale zu einer klebrigen Masse rühren. In der Zwischenzeit den Backofen auf 180-200° vorheizen. Den