Ernährung

Vitaminversorgung für Veganer, Vegetarier, Sportler.

By |2018-08-23T13:06:28+00:00Oktober 28th, 2017|Ernährung|

Selbst als sehr bewusster Vegetarier kann man die Schwierigkeiten haben, nicht genügend von einigen bestimmten Micro-Nährstoffen zu sich zu nehmen. Wenn du dann noch Sportler bist, brauchst du eventuell von einigen Mikro-Nährstoffen sogar noch mehr als jemand der weniger oder gar keinen Sport betreibt. Damit du dich trotzdem gesund ernähren kannst und gerade die

Zimt – Der Stoffwechsel Booster

By |2017-10-28T15:03:53+00:00Oktober 28th, 2017|Ernährung|

Zimt im Alltag Es ist sehr leicht und vor allem kostengünstig, die Zimtmenge in deiner täglichen Ernährung zu erhöhen und somit in die Vorzüge von dem Stoffwechsel-Booster Zimt zu kommen. Versuche am besten, hochwertiges Zimt zu deinen heißen Getränken wie Tee oder Kaffee beizufügen. Auch in deinem Müsli oder deinen Haferflocken am Morgen kannst

Low Carb Tabelle

By |2018-02-19T13:57:37+00:00Oktober 28th, 2017|Ernährung|

Low Carb Tabelle A Aal Appenzeller Austernpilze Avocado B Bambussprossen Barsch Bergkäse Bierschinken Bierwurst Birkenpilze Blauschimmelkäse Blumenkohl Blutwurst Bockwurst Braten Bratenfett Brathähnchen Brie Brokkoli Bückling Butterkäse Buttermilch Butterschmalz C Camembert Cervelatwurst Chayote Cheddar Chester Chicorée Corned Beef D Distelöl (Safloröl) Dornhai / Schillerlocke E Edamer Edelpilzkäse Eigelb Eiweißbrot Emmentaler Ente Erdbeeren Essig Essiggurken F

Low Carb Diät – Einfach erklärt

By |2017-10-28T15:56:22+00:00Oktober 28th, 2017|Ernährung|

Weg mit den Carbs! Gesund abnehmen mit der LowCarb Diät Wer abnehmen möchte, steht vor einer Vielzahl an möglichen Diäten, immer wieder wird er aber auf die Low carb Diät stoßen. Der gezielte Verzicht auf Kohlenhydrate ist nach wie vor einer der effektivsten Wege um abzunehmen. Der Sommer steht vor der Tür und die

Booster für Frauen – Macht das Sinn?

By |2017-10-28T15:56:28+00:00Oktober 28th, 2017|Ernährung, Training|

Auf einmal sind alle auf Booster! Wenn du in den letzten Jahren aktiv im Fitnessstudio warst, dann weißt du auch, dass dort mehr als 90 % aller Menschen schon einmal einen Pre-Workout Supplement zu sich genommen haben. Die meisten davon waren wahrscheinlich Männer. In den letzten Jahren haben jedoch auch Frauen vermehrt damit begonnen, durch

8 Tipps & Tricks zum Bauchfett verlieren

By |2018-02-19T14:05:13+00:00Oktober 27th, 2017|Ernährung, Training|

8 Tipps zum Bauchfett (Belly fat) verlieren Für die meisten Sportler ist gerade der Bauchbereich die größte Problemzone an ihrem Körper. Hier wird bei vielen Menschen das meiste und auch oft der letzte Rest an Fett im Körper ansammelt. Der Hauptgrund für Übergewicht an welcher Körperpartie es die jeweilige Person auch trifft, sind ganz

Süßkartoffel Brötchen schnell, einfach, gesund und lecker!

By |2018-02-19T13:31:05+00:00Oktober 25th, 2017|Ernährung|

 ZUTATEN 250 g Süßkartoffeln geschält 350 g Mehl // Vollkornmehl 200 ml Buttermilch lauwarm 1 Pck Backpulver 2 EL Brauner Zucker 1 stk Trockenhefe Pfeffer Salz Muskatnus Thymian Rapsöl Nährwertangaben 306 g Carbs 45 g Proteine 5 g Fette ZUBEREITUNG Schritt 1 | Süßkartoffel Brötchen Rezept Der Vorteig: Zuerst nehmen wir die Hälfte des Weizenmehls und verühren dies mit der lauwarmen Buttermilch, hinzu geben wir 1 Teelöffel Zucker und den Würfel

Vollkorn Knäckebrot selber machen mit Dinkelteig

By |2017-10-28T15:14:30+00:00Oktober 14th, 2017|Ernährung|

Zutaten 80 g Dinkelmehl 80 g Haferflocken 60 g Speisekleie 35 g Sesam 35 g Leinsamen 1 TL Salz 1 TL Öl 400 ml Wasser Nährwertangaben Grob 75 g Carbs 25 g Proteine 15 g Fette Schritt 1 | Vollkorn Knäckebrot selber machen mit Dinkelteig Die gesammelten trockenen Zutaten gut miteinander vermischen. Nun das Öl und die gesamte Menge an Wasser mit dazugeben. Mit einem Stab oder einem Gerät die Masse zu einem gleichmäßigen Teig

Vegetarisch: Essen Vegetarier Fisch?

By |2017-10-28T14:05:41+00:00Oktober 11th, 2017|Ernährung|

Essen Vegetarier Fisch? Oftmals fragen sich die Leute, essen Vegetarier Fisch ? Fleisch steht wie man sicherlich weiß, nicht auf ihrem Speiseplan. Aber in puncto Eier, Fisch und Milch unterscheiden sich viele Vegetarier voneinander. Auch unter den Vegetariern gibt es unterschiedliche Klassifizierungen, wir haben euch eine kleine Liste zusammengestellt, in der wir euch zeigen, wer was

BCAAs – Für Frauen sinnvoll?

By |2017-10-28T14:05:06+00:00Oktober 7th, 2017|Ernährung, Training|

BCAA – Branched-Chain Amino Acids Ob du Zuhause trainierst, im Fitnessstudio Gewichte stemmst oder in der Freizeit laufen gehst. Wenn du regelmäßig trainierst und deinne Körper immer wieder aufs Neue, anstrengenden Belastungen aussetzt, kennst du das Gefühl von Muskelkater nach dem Training. Während viele Frauen mittlerweile täglich trainieren gehen und auch wissen, wie wichtig eune