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8 Tipps & Tricks zum Bauchfett verlieren
8 Tipps zum Bauchfett (Belly fat) verlieren Für die meisten Sportler ist gerade der Bauchbereich die größte Problemzone an ihrem Körper. Hier wird bei vielen Menschen das meiste und auch oft der letzte Rest an Fett im Körper ansammelt.
Süßkartoffel Brötchen schnell, einfach, gesund und lecker!
ZUTATEN 250 g Süßkartoffeln geschält 350 g Mehl // Vollkornmehl 200 ml Buttermilch lauwarm 1 Pck Backpulver 2 EL Brauner Zucker 1 stk Trockenhefe Pfeffer Salz Muskatnus Thymian Rapsöl Nährwertangaben 306 g Carbs 45 g Proteine 5 g Fette ZUBEREITUNG Schritt 1 | Süßkartoffel Brötchen Rezept Der Vorteig: Zuerst nehmen wir die Hälfte des Weizenmehls und
Vollkorn Knäckebrot selber machen mit Dinkelteig
Zutaten 80 g Dinkelmehl 80 g Haferflocken 60 g Speisekleie 35 g Sesam 35 g Leinsamen 1 TL Salz 1 TL Öl 400 ml Wasser Nährwertangaben Grob 75 g Carbs 25 g Proteine 15 g Fette Schritt 1 | Vollkorn Knäckebrot selber machen mit Dinkelteig Die gesammelten trockenen Zutaten gut miteinander vermischen. Nun das Öl und die gesamte Menge an
Vegetarisch: Essen Vegetarier Fisch?
Essen Vegetarier Fisch? Oftmals fragen sich die Leute, essen Vegetarier Fisch ? Fleisch steht wie man sicherlich weiß, nicht auf ihrem Speiseplan. Aber in puncto Eier, Fisch und Milch unterscheiden sich viele Vegetarier voneinander. Auch unter den Vegetariern gibt es unterschiedliche
BCAAs – Für Frauen sinnvoll?
BCAA – Branched-Chain Amino Acids Ob du Zuhause trainierst, im Fitnessstudio Gewichte stemmst oder in der Freizeit laufen gehst. Wenn du regelmäßig trainierst und deinne Körper immer wieder aufs Neue, anstrengenden Belastungen aussetzt, kennst du das Gefühl von Muskelkater nach
Protein Riegel selber machen | Schokoladen Eiweißriegel
Zutaten: 200 ml Milch 65 g Whey Protein Schokolade 3 EL Eiweiß Eiweiß vom Ei trennen 3 EL Haferflocken // Müsli 3 EL Rosinen // Cranberries Nährwertangaben // Grob 75 g Carbs 45 g Protein 7 g Fette Zubereitung: Schritt 1 | Protein Riegel selber machen | Schokoladen Eiweißriegel Die gesamten Zutaten in einer großen